№71
2004年10月18日

｢お月見してます｣
今年の十五夜は9月28日でしたが曇って撮影できず､
これは同30日の月です｡

下手な組写真で失礼しました<m(__)m>

｢努力によって得られる習慣だけが善｣

今年の夏､新聞紙上でこのカントのことば(らしいです｡実は未確認)を目にしたとき､
｢ああそうだ､よい“生活”習慣を身につけなければ｣と感じました｡
自営業を､しかも自宅でしていると通勤もタイムレコーダーもないので､
好きな時間に仕事ができます｡

ゼネコンでのサラリーマン時代には､もっとも遠い通勤は千葉県成田市から東京･青山｡
朝一番6時頃のバスで京成成田→営団地下鉄→青山に8時過ぎに着きました｡
毎朝5時起きでした｡
その後転勤などで7回転居しましたが､どこに住んでも通勤は1時間以上かかりました｡

浜松で働くようになっても当然通勤はありました｡
自転車で40分走っていたこともあれば､徒歩15分+バス30分だったり｡
｢公共交通機関を使うべきだ｣と意気込んで主張していたのですが｡
その後は大都会では考えられない“自家用車通勤当たり前”風潮に流されてずるくなり､
30分かかって車通勤していました｡この頃は6時半起床､7時半に家を出る､が習慣でした｡

ところが自営を始めて通勤がなくなると､朝がだんだんルーズになって起床時間が遅くなり､
7時過ぎが当たり前に｡
からだを動かすことが減って､だんだんしまりのない体つきになってきました｡
数年ぶりに受けた健康診断で｢中性脂肪要注意｣にはショックでした｡

こんな時に冒頭のことばを知ったわけです｡
｢自分で努力して習慣を得なければ｣と思った次第です｡

というわけで､自分なりに組み立てた“生活”習慣は以下のとおり｡

6:20 起床｡“主の祈り”をささげます｡
天にましますわれらの父よ､願わくは御名をあがめさせたまえ｡
御心の天になるごとく､地にもなさせたまえ｡
われらの日用の糧をきょうも与えたまえ｡
われらに罪をおかす者をわれらがゆるすごとく､われらの罪をもゆるしたまえ。
われらを試みにあわせず､悪より救い出したまえ｡
国と力と栄えとは、限りなく汝のものなればなり。
アーメン。

本来なら聖書を読んだり続けて祈るのですが、起床すぐは腕がないように感じるごとく左腕のしびれがひどく、
何もする気になりません。
それで、洗面器に45℃くらいの熱いお湯を張ってしばらく左腕を暖めます。部分浴です。
これでやっと体にエンジンがかかってきます。

6：40　体操＼(◎o◎)／！
　NHKテレビからビデオに録っておいた“みんなの体操+ラジオ体操第一+第二”にあわせて約15分。
一所懸命やると、汗をかくほどになります。
そしてお茶をのんで・・・

7：00　聖書を3章読み、祈りをささげます。
　祈りの内容は、
自分の信仰がまっとうできますように、家族の信仰をお守りください。
祝福がありますように・・・教会の祈祷課題に沿って・・・などなど。

8：00　朝食
　サラリーマン時代には考えられなかった遅い時刻でのゆったりした時間です。
このときラジオで森本毅郎さんの番組を聴きます。とてもおもしろいのです。
（浜松では民放ラジオが1局しかありません。転居してきたときには(@_@)しました）
余裕があれば朝刊を読むこともできますし。

8：30　仕事開始！
　ここでサラリーマンの皆さんと時間が揃います。お役所や会社の始業時刻でしょ(^。^)
しかも、ラジオ体操は済ませていますから即臨戦態勢に入ってます(*^。^*)
もちろん工事現場に早く行く必要があるときなどは、もっと早く動き出しています。

12：00　NHKニュースを見てから昼食。「松井がホームラン打ったんか～」とか言いつつ。
　朝食との間隔が短いので、軽い食事にするよう給食のおばさん（女房どの）と協議済み。
体がしんどいときには、昼から現場に行ったり打ち合わせの予定がなければ、少し昼寝したり。
これも自営の大きなメリットです(^_^)

ほとんどの日は数ヶ所での打合せや現場確認の予定が入っています。
最近は、相談者の都合で土曜日の打ち合わせや講座開催が多くなっており、
平日と土曜日の差はほとんどありません。

18：00すぎ　夕食
　サラリーマン時代の夕食は帰宅後22：00過ぎか外食がほとんどでしたから、これも劇的変化です。
運動不足でも体調がよいのは、この「夕食を規則正しくとる」ためかと思われます。

20：00頃　仕事再開
　ここで第2段ロケットに点火☆無制限一本勝負の“残業”が始まります。
仕事部屋と寝室が隣りの部屋ですから歯止めがききません。
きょうももう午前3時だし(・.・;)でも、6：20には起床します。

就寝　これは不規則です。
入浴前に、“みんなの体操+ラジオ体操第一+第二”をまたワンセット。
布団で、一日を振り返っておもに悔い改めの祈り。
「きょうも神様に不忠実であったことをおゆるしください。
御心がなりますように」

こうやって書き出してみると良い習慣といえるのは、体操くらい・・
このホームページ更新をもっと習慣にすれば良いのですが、申し訳ありません<(_ _)>

体操と食生活の安定のためか、頸肩腕症候群が軽くなり体重も少し減り、
体脂肪率も低値安定（16％程度）です。
もちろん酒・タバコの習慣はありません。

皆さん、それぞれ条件は違いますが、自分なりに良い習慣を身に付けて過ごしましょう！
同じ生きるなら、良い方向に向かいますように。

読者の皆さんの上に祝福と平安がありますように。
いつもお祈りしております。